Saulės nudegimas atsiranda, kai oda per ilgai veikiama saulės ir nudega. Tuomet oda parausta, tampa skausminga, kartais ištinsta. Žinoti, kaip rūpintis saulės nudegimu, svarbu dėl kelių priežasčių: tai gali padėti odai greičiau atsistatyti ir sumažinti diskomfortą. Tinkama odos priežiūra taip pat gali sumažinti saulės žalos riziką. Supratus, kaip gydyti saulės nudegimą, oda gali greičiau atsigauti po per didelės saulės ekspozicijos.
Kas yra saulės nudegimas ir
kas jį sukelia?
Saulės nudegimas – tai odos būklė, atsirandanti, kai oda per daug veikiama ultravioletinės (UV) spinduliuotės nuo saulės ar dirbtinių šaltinių, pavyzdžiui, soliariumų. Per didelė ekspozicija gali sukelti uždegimą arba odos ląstelių pažeidimą, dėl kurio vėliau oda gali luptis. Dvi pagrindinės UV rūšys, turinčios įtakos odai, – UVA ir UVB. UVB spinduliai daugiausia sukelia saulės nudegimą, o UVA spinduliai gali lemti ilgalaikę saulės žalą, pavyzdžiui, foto senėjimą ar ankstyvą senėjimą.
- Turi šviesią ar jautrią odą, kuri lengvai nudega:
Žmonės su šviesia oda turi mažiau melanino – pigmento, kuris suteikia dalinę apsaugą nuo UV spinduliuotės. Todėl jie labiau linkę nudegti. Žmonės su jautria oda gali stipriau reaguoti į saulę net ir trumpai pabuvę lauke.
- Dažnai naudojasi soliariumu ar įdegio lempomis:Soliariumai ir įdegio lempos skleidžia UV spinduliuotę, kuri gali sukelti odos pažeidimus ir didinti saulės nudegimo riziką. Dažnas dirbtinio įdegio naudojimas ilgainiui gali didinti odos pažeidimą ir tikimybę nudegti.
- Būna prie atspindinčių paviršių, pvz., vandens, sniego ar smėlio:
Būkite atsargūs šalia atspindinčių paviršių, tokių kaip vanduo, sniegas ar smėlis – jie sustiprina UV poveikį. Plaukimas, slidinėjimas ar buvimas paplūdimyje gali didinti saulės nudegimo riziką dėl atspindžių. Be to, užsitęsusi ekspozicija pro langą gali sukelti odos pažeidimus ir, kai kuriais atvejais, net saulės nudegimą, nes stiklas ne visiškai sulaiko UV spindulius.
- Daug laiko leidžia lauke be apsaugos nuo saulės:Paplūdimyje, žygiuojant ar dirbant kieme – ilgas buvimas lauke be tinkamos apsaugos didina saulės nudegimo riziką. Svarbu tepti kremą nuo saulės, dėvėti skrybėles ir apsauginius drabužius bei, kai įmanoma, rinktis šešėlį.
6 dažni saulės nudegimo
simptomai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį
Svarbu atpažinti saulės nudegimo simptomus, kad galėtumėte greitai reaguoti. Dažniausi saulės nudegimo simptomai:
- Paraudimas:Oda pastebimai parausta ir tampa šilta liečiant. Paraudimą sukelia padidėjusi kraujotaka į pažeistą vietą, kai organizmas bando atkurti audinius.
- Skausmas:Nudegusi vieta dažnai būna jautri ir skausminga. Skausmas gali svyruoti nuo lengvo diskomforto iki stipraus, priklausomai nuo nudegimo intensyvumo.
- Patinimas:Saulės nudegimas gali sukelti odos patinimą ir tempimo pojūtį. Patinimas – tai uždegimo ženklas, kai organizmas reaguoja į odos pažeidimą.
- Pūslės:Sunkesniais atvejais ant nudegusios odos gali atsirasti skysčiu užpildytos pūslės – jos būna skausmingos. Svarbu jų nepradurti, nes pūslės saugo apatinius odos sluoksnius gijimo metu.
- Lupimasis:Gyjant oda dažnai lupasi, taip pašalinant pažeistas ląsteles. Tai normalus gijimo etapas, tačiau gali niežėti.
- Į gripą panašūs simptomai:Labai stiprūs saulės nudegimai gali sukelti sisteminius simptomus: galvos skausmą, karščiavimą, šaltkrėtį, nuovargį. Tokiais atvejais gali prireikti medicininės pagalbos.
Kaip
palengvinti saulės nudegimą
Pastebėję, kad patyrėte saulės nudegimą, nedelsdami atlikti tinkamus veiksmus gali padėti sumažinti diskomfortą ir pagreitinti gijimą. Šie žingsniai gali prisidėti prie saulės nudegimo palengvinimo:
- Pasitraukite iš saulės:Pirmas žingsnis – pasitraukti iš saulės, kad išvengtumėte tolesnės žalos. Susiraskite pavėsį arba eikite į patalpą. Apsaugokite nudegusią odą nuo papildomos saulės ekspozicijos.
- Atvėsinkite odą:Atsigaivinimui nusiprauskite po vėsiu (ne šaltu) dušu arba nusimaudykite. Venkite karštų vonių ir dušų, nes karštas vanduo gali dar labiau sudirginti nudegusią odą.
- Šalti kompresai:Ant nudegusių vietų uždėkite šaltus, drėgnus audinius 10–15 minučių. Tai gali padėti sumažinti karštį ir skausmą. Ledo ar ledo paketų tiesiai ant nudegusios odos nedėkite.
- Gerkite pakankamai vandens:Gerkite daug vandens, kad organizmas atsistatytų. Pažeista oda praleidžia daugiau vandens garų, todėl drėgmė gali lengviau pasišalinti iš organizmo.
- Tepkite drėkinamąjį kremą:
Kai oda atvės po vėsios vonios ar dušo, patepkite švelnų drėkinamąjį kremą arba losjoną po deginimosi, kad išlaikytumėte drėgmę ir sumažintumėte lupimąsi. Jei nudegimas stiprus, prieš tepant bet kokias priemones gali būti tikslinga pasitarti su sveikatos specialistu.
- Apsvarstykite medicininę pagalbą:Jei jaučiate skausmą, gali padėti nereceptiniai vaistai nuo skausmo. Esant didelėms pūslėms, labai stipriam skausmui, infekcijos požymiams ar karščiavimui – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
NIVEA Sun UV Face Specialist
Triple Protect SPF 50+
NIVEA Sun UV Face Specialist Triple Protect SPF 50+ – pažangi kasdienė apsauga odai. Lengva formulė saugo veidą nuo kenksmingų UV spindulių, taršos ir mėlynosios šviesos poveikio, taip padėdama mažinti saulės sukeliamą senėjimą ir pigmentaciją.
Praturtinta vitaminu E, hialurono rūgštimi ir dumblių ekstraktu, ši priemonė drėkina ir rūpestingai saugo odą nuo aplinkos poveikio. Tinka kasdieniam naudojimui, pasižymi didelio našumo priežiūra, neužkemša porų ir palieka odą švytinčią bei lygią.
Kaip rūpintis saulės nudegimu
Saulės nudegimo priežastys: UV spinduliai pažeidžia odos ląsteles, todėl atsiranda paraudimas, skausmas ir patinimas.
Rizikos veiksniai: Didesnė rizika – būti lauke be apsaugos, turėti šviesią odą, naudotis soliariumu ar būti šalia atspindinčių paviršių (vandens, sniego).
Pagrindiniai simptomai: Stebėkite paraudimą, skausmą, patinimą, pūslės, lupimąsi ir į gripą panašius simptomus, kad laiku reaguotumėte.
Gydymo patarimai: Pasitraukite iš saulės, atvėsinkite odą, naudokite losjoną po deginimosi ir gerkite pakankamai vandens. Jei atsiranda pūslės, jų nepradurkite. Esant didelėms pūslelėms ar kitiems rimtiems simptomams, kreipkitės į gydytoją.
Kaip
išvengti saulės nudegimo
Saulės nudegimo išvengsite apsaugodami odą nuo per didelės saulės ekspozicijos. Štai keli paprasti žingsniai, padėsiantys išlikti saugiems:
UV indeksas parodo saulės spindulių stiprumą konkrečią dieną. Prieš išeidami į lauką pasitikrinkite UV indeksą. Kuo skaičius didesnis, tuo didesnė saulės nudegimo rizika – tomis dienomis imkitės papildomų atsargumo priemonių.
Tepkite plataus spektro kremą nuo saulės, bent SPF 30. Ištepkite visas atviras vietas – ausis, kaklą, pėdas. Pakartotinai tepkite kas dvi valandas, dažniau – jei maudotės ar prakaituojate. Išbandykite NIVEA Protect & Moisture purškalą – jis suteikia momentinę UV apsaugą ir palaiko odos drėkinimą iki 48 valandų*.
*Instrumentinis tyrimas, 50 savanorių
Veidas yra viena iš labiausiai saulės veikiamų vietų, todėl lengvai nudega. Ant šių vietų rinkitės aukštesnį SPF, pvz., NIVEA SUN Triple Protect 50+ Sun Care, specialiai sukurtą jautriai veido odai. Ji saugo odą išorėje – nuo UVA/UVB spindulių ir didelės energijos matomos šviesos poveikio, kuris siejamas su odos žala ir ankstyvu senėjimu.
Lūpų balzamas svarbus ne tik drėkinimui, bet ir kaip apsauginis sluoksnis nuo aplinkos poveikio, pvz., UV spindulių. Apsvarstykite NIVEA Sun Protect Lip Balm SPF 50 arba NIVEA Hydro Care lūpų balzamą SPF 15 – jie drėkina lūpas ir suteikia lengvą UV apsaugą.
- Venkite tam tikrų priemonių: Venkite priemonių su vazelinu ar dideliu riebalų kiekiu – jos gali sulaikyti šilumą ir pabloginti nudegimą.
- Nedėvėkite aptemptų drabužių: Rinkitės laisvus, švelnios medžiagos drabužius, kad neerzintumėte nudegusių vietų.
Santrauka
Saulės nudegimas atsiranda dėl per didelės UV ekspozicijos – oda parausta, skauda, gali ištinti. Tinkama priežiūra gali padėti odai greičiau atsistatyti ir sumažinti saulės žalą. Efektyvi priežiūra apima odos atvėsinimą, losjoną po deginimosi ir pakankamą vandens vartojimą. Norėdami išvengti nudegimo, reguliariai tepkite kremą nuo saulės, rinkitės pavėsį ir dėvėkite apsauginius drabužius.