Saulės apsauga yra būtina norint išlaikyti sveikai atrodančią odą ir sumažinti ilgalaikės žalos riziką. Ilgas buvimas saulėje gali sukelti nudegimą saulėje, priešlaikinį senėjimą ir padidinti odos pažeidimo riziką. Saulės kremas atlieka svarbų vaidmenį saugant odą nuo kenksmingos UV spinduliuotės, o SPF (Saulės apsaugos faktorius) padeda pasirinkti tinkamą apsaugą.
Ką reiškia
SPF?
Praktikoje veikimo trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių: užtepto kiekio, UV indekso, ar oda prakaituoja ar maudotės. Todėl SPF reikšmę reikėtų vertinti kaip orientacinę ir kremą tepti pakartotinai (Kasdienė saulės apsauga yra svarbi).
Skirtumas tarp
SPF lygių
SPF lygių skirtumas – kokią UVB apsaugą jie suteikia.
- SPF 15 blokuoja apie 93 % UVB spindulių
- SPF 30 blokuoja apie 97 % UVB spindulių
- SPF 50 blokuoja apie 98 % UVB spindulių
SPF nustatomas matuojant laiką, per kurį ant neapsaugotos odos, veikiamos tam tikros UV dozės, atsiranda paraudimas (eritema), palyginti su apsaugota oda. Teoriškai SPF 30 saulės kremas leistų saugiai būti saulėje 30 kartų ilgiau nei be apsaugos. Praktikoje veikimo trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių: užtepto kiekio, UV indekso ir ar oda prakaituoja ar maudotės. Todėl SPF reikšmę vertinkite kaip gaires ir tepkite pakartotinai (Saulės apsaugos kremo naudojimas turėtų būti reguliarus).
Kaip tepti
SPF teisingai
Tinkamas saulės kremo tepimas yra būtinas, kad užtikrintumėte maksimalią apsaugą nuo UVA ir UVB spindulių. Net efektyviausias kremas neveiks, jei jis nebus tepamas teisingai.
Saulės kremą tepkite gausiai ant visų neapdengtų vietų. Reikalingas SPF kiekis priklauso nuo amžiaus:
- Iki 3 metų: Kūdikių ir mažų vaikų odai rekomenduojama vengti tiesioginės saulės – laikykite pavėsyje, naudokite apsauginius drabužius, skrybėlę, akinius ir skėtį, nes jų oda itin jautri ir labiau pažeidžiama UVA ir UVB spindulių. Ant neapdengtų vietų, kurios patiria netiesioginę saulę, vaikams nuo 6 mėn. tepkite ne mažiau kaip 5–10 ml.
- Vaikai (3–5 m.): Bent 10–15 ml. Daugiau informacijos, kaip pasirinkti tinkamą apsaugą vaikams, rasite NIVEA saulės kremo vadove vaikams.
- Vaikai (5–10 m.): Reikia bent 15–20 ml visam kūnui.
- Suaugusieji ir vaikai nuo 10 m.: Ne mažiau kaip 30–40 ml visam kūnui.
Tepdami SPF ant veido, rinkitės saulės kremą, sukurtą veidui ir jautriai odai.
Kiek laiko veikia SPF50 ir
kaip dažnai pakartotinai tepti saulės kremą?
Saulės kremo veiksmingumas laikui bėgant mažėja, ypač kontaktuojant su vandeniu, prakaitu ar šluostantis rankšluosčiu. Be to, kuo mažesnis SPF ir kuo daugiau laiko praėjo nuo užtepimo, tuo mažiau UVB spindulių bus perfiltruojama.
Nepriklausomai nuo SPF lygio, norint išlaikyti optimalią apsaugą, saulės kremą reikėtų tepti pakartotinai kas dvi valandas. Jei maudotės, prakaituojate ar šluostotės, jis nusidėvi greičiau, todėl tepkite dažniau. Visada patikrinkite vandeniui atsparios priemonės žymėjimą dėl rekomendacijų pakartotiniam tepimui per vandens veiklas. Reguliarus pakartotinis tepimas užtikrina nenutrūkstamą Kasdienė saulės apsauga visą dieną.
Kas yra SPF ir
kaip dažnai jį reikia tepti
Tepimas:
Saulės kremą tepkite pakartotinai kas dvi valandas arba dažniau, jei maudotės ar prakaituojate.
Kas yra SPF:
SPF – tai Saulės apsaugos faktorius, rodantis apsaugos lygį nuo UVB spindulių.
SPF lygiai:
SPF 15 blokuoja apie 93 % UVB spindulių
SPF 30 blokuoja apie 97 % UVB spindulių.
SPF 50 blokuoja apie 98 % UVB spindulių.
Apsauga su SPF
veidui
Veidas ypač veikiamas UV spindulių, todėl kasdienis SPF naudojimas yra būtinas, kad sumažintumėte saulės žalą ir priešlaikinį senėjimą. SPF 50 suteikia didesnę apsaugą, tačiau mažesni SPFs gali būti pakankami, kai spinduliuotė ne tokia intensyvi, jei kremas užteptas ir pakartotinai tepamas teisingai.
Tepkite saulės kremą kaip paskutinį odos priežiūros žingsnį ir prieš makiažą, dengdami veidą, kaklą ir viršutinę krūtinės dalį. Drėkinamosios priemonės su SPF yra patogus būdas įtraukti SPF į rutiną.
Nors daugelis makiažo priemonių dabar turi SPF, jos paprastai nėra tepamos tokiais kiekiais, kad užtikrintų pakankamą apsaugą. Todėl svarbu naudoti pakankamą saulės kremo kiekį.
Patogumui NIVEA 2in1 Prime UV serumas suteikia momentinę SPF 50+ apsaugą ir glotnumo pojūtį lengvos, bekvapės formulės dėka. Praturtintas hialuronu, kuris drėkina viršutinius odos sluoksnius, ir Licochalcone A, palaikančiu odos natūralius apsauginius mechanizmus (in vitro testuota), šis serumas gali padėti mažinti nuo saulės sukeliamą ankstyvą senėjimą ir išlaikyti sveikai atrodančią odą. Greitai įsigeriantis ir neriebus, jis užtikrina sklandžią kasdienę saulės apsaugą.
Patogus dozatorius palengvina tepimą. Dvigubas poveikis – apsaugo ir glotnina – ypač tinka intensyviam gyvenimo ritmui. Priemonė gerai veikia viena arba kaip pagrindas po makiažu, suteikdama ilgalaikės drėgmės ir gynybos nuo saulės.
Apsauga su SPF
kūnui
Kaip pasirinkti
tinkamą SPF odai
Renkantis saulės kremą svarbu pasirinkti SPF lygį, atitinkantį odos tipą, aplinką ir veiklą.
- Šviesesnė oda:
Šviesiai odai rekomenduojamas SPF 50+, nes esant mažesniam melanino kiekiui oda yra labiau linkusi nudegti ir patirti saulės žalą.
- Tamsesnė oda:Tamsiai odai dažniausiai pakanka SPF 30+, nes melaninas suteikia tam tikrą natūralią UV gynybą. Tačiau tai nepašalina nudegimo, hiperpigmentacijos ar odos pažeidimo rizikos, todėl kasdienis SPF naudojimas išlieka būtinas. Kai kuriais atvejais veidui gali būti rekomenduojamas SPF 50, ypač esant didelei ekspozicijai ar hiperpigmentacijai.
- Riebi oda:Riebiai odai rekomenduojama rinktis lengvos, matizuojančios tekstūros saulės kremą, kuris neužkimštų porų ir neatrodytų riebiai. Priemonės skystos arba gelio formos paprastai palieka mažiau riebų efektą nei kremai. Ieškokite produktų su ypač lengva tekstūra ir ingredientais, tokiais kaip niacinamidas, kurie padeda kontroliuoti sebumą ir mažinti netobulumus.
- Jautri oda:Jautriai odai rinkitės saulės kremus, specialiai sukurtus šiam tipui ir dermatologiškai patikrintus. Priemonės be kvapiklių, be etilo alkoholio ir „jautriai odai“ gali padėti sumažinti paraudimo ir diskomforto atsiradimo riziką.
- Sausa oda:
Sausa oda geriausiai reaguoja į drėkinančius saulės kremus, praturtintus tokiais ingredientais kaip hialurono rūgštis, glicerinas ar ceramidai, kurie padeda sulaikyti drėgmę ir kartu suteikia UV apsaugą. Daug drėkinamųjų priemonių su SPF vienu metu suteikia saulės apsaugą ir drėkinimą, padeda išvengti sausumo ir lupimosi dėl ilgesnio buvimo saulėje.
Kuo jie skiriasi?
Apsaugos lygiai, viršijantys SPF 50, suteikia tik nežymiai didesnę apsaugą, o jokio lygio SPF negali užtikrinti 100 % apsaugos. Daugeliu situacijų SPF 30 yra pakankama apsauga, jei tepsite teisingai ir reguliariai; vis dėlto SPF 50 išlieka saugesnis pasirinkimas šviesiai odai ar esant didelei ekspozicijai. Ieškantiems patikimos saulės apsaugos išbandykite mūsų NIVEA Sun Protect & Moisture SPF 50 losjoną.
NIVEA SUN Protect & Moisture Purškalas SPF 50+ suteikia plataus spektro UVA ir UVB apsaugą, gali padėti sumažinti nudegimo saulėje ir priešlaikinio senėjimo riziką. Jo formulėje yra vitaminas E ir vitaminas C, pasižymintys antioksidacinėmis savybėmis, taip pat hialuronas, kuris padeda sulaikyti drėgmę odoje. Šis purškalas saugo odą nuo kenksmingų UV spindulių ir palaiko drėgmę iki 48 valandų*. Formulė greitai įsigeria ir nepalieka baltų žymių.
Dėl atsparumo vandeniui priemonė ypač tinka veikloms lauke (nepamirškite tepti pakartotinai, ypač po maudynių ar prakaituojant). Ji palaiko odos švelnumą ir komfortą, kartu užtikrindama veiksmingą saulės apsaugą. Tinka visų tipų odai, o dermatologiškai patikrinta formulė suteikia patikimą priežiūrą kasdien.
*Instrumentinis vertinimas, 35 moterys, 2022
Santrauka
SPF nusako, kaip veiksmingai saulės kremas saugo odą nuo UVB spindulių. Kuo aukštesnis SPF, tuo didesnė apsauga, bet ją palaikyti būtina tepti pakartotinai kas dvi valandas. Tepkite gausiai ir tolygiai, o po maudynių ar prakaitavimo – pakartotinai, kad išlaikytumėte kasdienę saulės apsaugą.