- Odos priežiūros rutina yra svarbi
- Kas yra odos priežiūros rutina?
- 5 nuoseklios odos priežiūros rutinos naudos
- Odos priežiūros rutinos tvarka ir produktų sluoksniavimas
- Kaip susikurti 24 valandų veido odos priežiūros rutiną
- Vakarinės odos priežiūros rutinos tvarka
- NIVEA sukurtos odos priežiūros rutinos
- Rutinos ir odos tipai
- Pastaba apie odos priežiūros rutinas
- Odos priežiūros rutina – apibendrinimas
- DUK
yra svarbios
Odos priežiūros rutina – tai ne tik keli veiksmai, bet ir nuosekli praktika, kuri puoselėja odą ir palaiko jos sveikatą bei švytėjimą. Rūpestinga rutina apima apgalvotą priemonių parinkimą ir konkrečią odos priežiūros žingsnių tvarką, kad būtų atliepti unikalūs odos poreikiai.
Gerai sudaryta odos priežiūros rutina padeda išlaikyti natūralų odos balansą ir kartu suteikia akimirką savirūpai. Nesvarbu, siekiate švaresnės veido odos, jaunatviškesnės išvaizdos ar tiesiog malonaus palepinimo, nuosekli rutina – svarbus žingsnis į sveikiau atrodančią odą.
Šiame išsamiame NIVEA gide rasite, kaip išdėstyti ir produkty išmaniai sluoksniuoti, kad pasiektumėte sveikesnę, švytinčią odą.
Kas yra
ODOS PRIEŽIŪROS RUTINA?
Odos priežiūros rutina – tai struktūruota odos priežiūros žingsnių ir priemonių seka, skirta palaikyti ir gerinti odos būklę, išvaizdą bei atsparumą. Ji atliekama kasdien ar reguliariai: oda valoma, prižiūrima ir apsaugoma nuo aplinkos veiksnių bei galimų odos būklių.
Įprasti rutinos žingsniai: valymas, kad pašalintumėte nešvarumus, tiksliniai serumai konkrečioms sritims, drėkinamasis kremas, kad sulaikytų drėgmę, ir saulės apsauga, sauganti nuo kenksmingų UV spindulių.
Konkrečios priemonės ir žingsniai gali kisti pagal individualius odos tipus, poreikius ir tikslus. Gerai sukurta odos priežiūros rutina ne tik prisideda prie sveikiau atrodančios odos, bet ir skatina savirūpą bei gerą savijautą.
5 nuoseklios
ODOS PRIEŽIŪROS RUTINOS NAUDOS
Odos priežiūros rutinos prisideda prie bendros odos sveikatos ir išvaizdos. Štai kodėl jos yra svarbios:
- Odos sveikatos palaikymas:Oda – didžiausias kūno organas, saugantis nuo aplinkos poveikio. Veiksminga odos priežiūros rutina padeda išlaikyti šio barjero vientisumą ir saugo nuo teršalų, toksinų bei kenksmingų UV spindulių.
- Odos problemų prevencija:Reguliari odos priežiūra gali padėti mažinti aknę, sausumą, riebumą, paraudimą ir kt. Tinkamos priemonės ir technikos padeda išlaikyti pusiausvyrą ir sumažinti šių problemų tikimybę.
- Senėjimo požymių mažinimas:Nuosekli rutina gali padėti sulėtinti matomų senėjimo požymių atsiradimą. Tam tikri kremai ir serumai gali prisidėti prie smulkių raukšlių, raukšlių ir amžiaus dėmių mažinimo, todėl laikui bėgant oda atrodo jaunatviškesnė.
- Pasitikėjimo savimi didinimas:Rūpinimasis oda gali pagerinti savijautą ir pasitikėjimą. Kai oda atrodo ir jaučiasi sveikesnė, dažnai jaučiamės geriau dėl savo išvaizdos.
- Ilgalaikės naudos:Nuoseklumas – raktas odos priežiūroje. Geros rutinos naudos dažniausiai ryškėja laikui bėgant. Nors rezultatai nebūna akimirksni, laikantis rutinos galima pasiekti reikšmingų pokyčių ilgalaikėje perspektyvoje.
Odos priežiūros rutina
TVARKA IR PRODUKTŲ SLUOKSNIAVIMAS
Priemonių tvarka ir produktų sluoksniavimas yra svarbūs, kad būtų maksimaliai išnaudojamas jų poveikis ir pasiekti norimi odos rezultatai.
Sluoksniuojant priemones, pradėkite nuo lengvos tekstūros – valiklių, veido tonikų ir serumų – ir pereikite prie sodresnės tekstūros priemonių, pvz., drėkinamųjų kremų. Taip kiekviena priemonė gali veiksmingai įsigerti ir suteikti numatytą naudą.
Ne visiems reikia sudėtingos 10 žingsnių rutinos – poreikiai skiriasi pagal odos tipą ir būklę. Bazinė 3 žingsnių rytinė odos priežiūros rutina, kurią sudaro valymas, drėkinimas ir SPF, kai kuriems gali būti pakankama.
Ilgesnė rutina leidžia taikyti labiau tikslines priemones ir spręsti konkrečius poreikius, pvz., senėjimo požymius, aknę ar hiperpigmentaciją, naudojant papildomai serumus, šveitimo priemones ir kaukes.
Rinktis bazinę, tarpinę ar pažangią rutiną verta pagal asmeninius tikslus ir pageidavimus – vieni renkasi paprastumą, kiti prioritetą teikia išsamesnei produktų sluoksniavimo prieigai.
24 valandų veido odos priežiūros rutina:
ŽINGSNIAI, KURIUOS VERTA ĮTRAUKTI
Rytinė ir vakarinė veido odos priežiūros rutina atlieka skirtingas funkcijas ir dažnai reikalauja skirtingų priemonių, nes dienos metu ir vakare odos poreikiai skiriasi. Štai rytinės ir vakarinės odos priežiūros rutinos žingsnių tvarka ir kiekvieno žingsnio svarba:
1 žingsnis: Valymas
Ryte pradėkite nuo nuodugnaus valymo – pašalinkite nešvarumus ir apnašas, kad oda būtų paruošta priimti maitinamąsias rutinos priemones.
Nauda gali būti: pažadina ir atgaivina odą, kontroliuoja riebalų perteklių, padeda reguliuoti pH, gerina priemonių įsigėrimą, padeda išlaikyti porų dydį.
Ar galima praleisti valymą?: Valymas yra būtinas bet kurioje rutinoje, todėl jo praleisti nerekomenduojama. Švariai nuvalyta oda – pamatas, ant kurio tepamos kitos priemonės.
Patarimai: rinkitės valiklį pagal odos tipą, tepkite švelniai ir nešveiskite, naudokite drungną vandenį, venkite agresyvių ingredientų, pvz., alkoholio, veidą nusausinkite švelniai patepdami, o ne trindami.
2 žingsnis: Veido tonikas
Tonizavimas užbaigia rytinį valymą – pašalina paskutines nešvarumų ar makiažo liekanas ir padeda subalansuoti odos pH.
Nauda gali būti: pH balansas, likučių pašalinimas, papildoma drėgmė, porų išgryninimas ir tolygesnė oda, odos švytėjimo didinimas, pagalba valdant odos būkles.
Ar galima praleisti tonizavimą?: Tonizavimas dažniausiai yra naudingas, tačiau kai kuriais atvejais jį galima praleisti: taikant minimalistinę rutiną, atsiradus neigiamai odos reakcijai arba jei 1 žingsnyje naudojate 2-iš-1 valiklį su toniku.
Patarimai: rinkitės veido toniką pagal odos tipą ir tikslinius poreikius, tepkite švelniai pirštų galiukais arba minkštu vatos tamponu, venkite tonikų su alkoholiu, nepadauginkite (paprastai daugiau nei du kartus per dieną).
3 žingsnis: Serumas
Lengvos tekstūros, greitai įsigeriantys ir giliai veikiantys serumai turi didelę aktyvių ingredientų koncentraciją ir taikosi į konkrečius odos poreikius. Tai – bet kurios grožio rutinos „super stiprintuvas“.
Nauda gali būti: greitesni pokyčiai nei vien su kremais, rutinos pritaikymas tikslams, papildoma drėgmė, švytėjimas, stangrumas ar glotnumas – priklausomai nuo formulės.
Ar galima praleisti serumą?: Praleisdami serumą netenkate progos sustiprinti rutiną ir tiksliau spręsti poreikius. Dažnai serumas yra veiksmingiausia priemonė rezultatams pasiekti. Vis dėlto, jei poreikių nėra arba laikotės minimalistinės 3 žingsnių rutinos, serumo galite atsisakyti.
Patarimai: pasirinkite serumą pagal poreikius, supraskite ingredientų veikimą (pvz., vitaminas C – skaistinam, hialurono rūgštis – drėkinti), palaukite 1–2 minutes pilnai įsigerti, užtenka nedidelio kiekio.
4 žingsnis: Akių kremas
Akių kremai sukurti jautriai paakių zonai maitinti ir padeda taikyti tikslinę priežiūrą tamsiems ratilams, paburkimui ir varnų pėdos (raukšlės akių išoriniuose kampučiuose). Juos galima naudoti ir po drėkinamojo kremo, paliekant paakių zoną švarią.
Nauda gali būti: tikslinis poveikis tamsiems ratilams ar paakių patinimui, senėjimo požymių prevencija, geresnė tekstūra ir drėkinimas, lengvesnis makiažo padengimas.
Ar galima praleisti akių kremą?: Jaunesni žmonės be konkrečių paakių poreikių ar renkantys bazinę rutiną gali šio žingsnio atsisakyti. Riebios odos savininkams kartais pakanka įprasto kremo.
Patarimai: rinkitės kremą pagal poreikius, tepkite švelniai bevardžiu pirštu ir ne per arti akies, pradėkite nuo mažesnio kiekio, rezultatų kantriai palaukite.
5 žingsnis: Drėkinamasis kremas – dieninis kremas
Dieniniai kremai suteikia odai drėgmės visą dieną, padeda jai išlikti elastingai ir atrodyti geriausiai. Jie taip pat padeda apsaugoti nuo aplinkos poveikio.
Nauda gali būti: drėkinimas, saulės apsauga (jei sudėtyje yra SPF), apsauga nuo laisvųjų radikalų, odos barjero palaikymas, makiažo pagrindas, papildomos tikslinės funkcijos pagal formulę (prieš senėjimą, švytėjimo didinimas ir pan.).
Ar galima praleisti drėkinimą?: Drėkinimas rekomenduojamas net bazinėje rutinoje – tai kertinis žingsnis, todėl jo praleisti nepatartina. Tik ypatingai riebios odos savininkai galėtų rinktis lengvą SPF priemonę vietoje kremo, tačiau vis tiek verta ieškoti kremų, pritaikytų riebią odą balansuoti ir taip padėti mažinti išbėrimus.
Patarimai: rinkitės dieninį kremą pagal odos tipą ir poreikius, SPF suteikia papildomą apsaugą, kremo tepkite gausiau nei serumo, leiskite įsigerti (ypač prieš makiažą), užtepkite taškelių ant veido ir kaklo, tada švelniai įmasažuokite.
6 žingsnis: SPF
SPF (saulės apsaugos faktorius) yra būtinas, kad dieną oda būtų apsaugota nuo UV spindulių sukeliamos žalos. Saulės šviesa dažnai daro didžiausią įtaką daugeliui odos problemų – tamsiems dėmeliams ir foto senėjimui, todėl SPF svarbus norint išlaikyti švytintį odos atspalvį.
Nauda gali būti: UVA/UVB apsauga, saulės sukeltų tamsių dėmelių prevencija, foto senėjimo prevencija, odos sveikatos palaikymas, apsauga nuo nudegimo saulėje.
Ar galima praleisti SPF?: SPF yra būtinas odos sveikatai, net ir minimalistinėje rutinoje. Tepkite, kai oda bus veikiama saulės, kad sumažintumėte žalos riziką.
Patarimai: rinkitės bent SPF 30 ar didesnį, tepkite dosniai ir reguliariai, patikrinkite kremo galiojimo datą, venkite saulės piko valandomis.
1 žingsnis: Valymas
Skirtumas nuo ryto: Ryte oda atgaivinama ir paruošiama, o vakare pašalinamas makiažas, SPF, dienos nešvarumai ir oda paruošiama vakarinės odos priežiūros rutinos priemonėms.
Nauda gali būti: padeda mažinti išbėrimus, gerina priemonių įsigėrimą, skatina ląstelių atsinaujinimą, palaiko naktinį odos atsistatymą.
Ar galima praleisti valymą?: Kaip ir ryte, vakare valymo praleisti nerekomenduojama, nebent taip pataria dermatologas.
Patarimai: vakare dažnai taikomas dvigubas valymas: pirma – valomasis aliejus makiažui ir SPF pašalinti, po to – vandens pagrindo valiklis odai nuvalyti.
2 žingsnis: Veido tonikas
Skirtumas nuo ryto: Vakare tonikas atlieka labai panašią funkciją, tačiau labiau nukreiptas į galutinių makiažo ar dienos nešvarumų likučių pašalinimą. Taip pat gali padėti neutralizuoti laisvuosius radikalus.
Nauda gali būti: tokia pati, kaip ryte.
Ar galima praleisti tonizavimą: tokia pati, kaip ryte.
Patarimai: tokie patys, kaip ryte.
3 žingsnis: Serumas
Skirtumas nuo ryto: Serumo paskirtis išlieka panaši, tačiau vakare galite taikyti kitus tikslus nei ryte.
Nauda gali būti: tokia pati, kaip ryte.
Ar galima praleisti serumą?: tokia pati, kaip ryte.
Patarimai: Vakare galite rinktis serumą, skirtą intensyviam drėkinimui ir naktiniam atsinaujinimui – ypač gerai veikia hialurono rūgštis. Tą patį serumą galima naudoti ir ryte, ir vakare, tačiau keičiant juos galima spręsti skirtingus poreikius.
4 žingsnis: Dėmelių gydymas
Skirtumas nuo ryto: Nors šias priemones (pvz., retinoidus nuo senėjimo ar aknės) galima tepti ir ryte, jos kartais padidina odos jautrumą saulei, todėl dažniausiai rekomenduojamos vakare.
Nauda gali būti: tikslinis poveikis, suderinamumas su natūraliu naktiniu atsinaujinimu, profilaktinė priežiūra.
Ar galima praleisti dėmelių gydymą?: Jei neturite konkrečių sričių, kurioms reikia dėmesio, arba taip pataria specialistas, šį etapą galite praleisti.
Patarimai: pradėkite nuo lėto įvedimo, laikykitės pakuotės nurodymų, kitą dieną naudokite SPF – kai kurios priemonės didina jautrumą saulei.
5 žingsnis: Akių kremas
Skirtumas nuo ryto: Akių kremo paskirtis vakare tokia pati kaip ryte, vadovaukitės tais pačiais patarimais.
6 žingsnis: Drėkinamasis kremas – naktinis kremas
Skirtumas nuo ryto: Dieninis kremas suteikia apsaugą ir palaikymą dieną, o naktinis kremas suteikia maitinimą naktį ir palaiko natūralų atsistatymą ir regeneraciją. Naktiniai kremai dažnai yra sodresnės tekstūros, orientuoti į intensyvų drėkinimą ir barjero atkūrimą.
Nauda gali būti: palaiko natūralų naktinį atsistatymą ir regeneraciją, ryte oda atrodo gaivesnė, patenkina naktinius drėgmės poreikius, dažnai turi didesnę aktyvių medžiagų koncentraciją.
Ar galima praleisti naktinį kremą?: Kaip ir ryte, vakare drėkinimą praleisti nerekomenduojama. Praleidus naktinį kremą, oda gali būti dehidratuota, taip pat prarandama proga palaikyti natūralų atkūrimo procesą.
Patarimai: rinkitės naktinį kremą, derantį su dieniniu, kad suteiktumėte 24 valandų priežiūrą – taip palaikoma odos sveikata ir sprendžiami konkretūs poreikiai.
Jas galite įtraukti į savaitinę rutiną, kad suteiktumėte tikslingos naudos. Paprastai naudojamos 1–3 kartus per savaitę, pagal veido priežiūros tikslus; kaukės būna įvairios – lapinės, molinės, drėkinamosios, šveitimo kaukės.
Nauda gali būti: gausus aktyvių ingredientų „pliūpsnis“ konkretiems poreikiams. Tai ir puiki galimybė skirti sau atpalaiduojantį palepinimą. Reguliarus naudojimas gali sustiprinti kasdienės veido priežiūros efektyvumą.
Ar galima praleisti kaukes?: Dauguma gali gauti naudos iš savaitinės kaukės, tačiau jei oda sveika ir patenkina rezultatai, galite jų atsisakyti.
Patarimai: rinkitės kaukę, kuri papildo kasdienės rutinos tikslus, tepkite ant nuvalytos odos, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis, naudokite ramioje aplinkoje, galite palaikyti šaldytuve papildomam gaivumui (pirmiausia patikrinkite pakuotę, nes tai gali turėti įtakos ingredientų veikimui), nuėmus perteklių įmasažuokite arba švelniai nuvalykite vatos tamponu.
Pagal odos tipą ir poreikius vakare po valymo šveiskite odą 2–3 kartus per savaitę, kad atliktumėte gilesnį valymą. Taip pašalinami susikaupę negyvos odos ląstelių likučiai ir skatinamas atsinaujinimas.
Nauda gali būti: odos atsinaujinimas, porų išvalymas, geresnė odos tekstūra ir tonas, mažesnė išbėrimų tikimybė, geresnis priemonių veiksmingumas.
Ar galima praleisti šveitimą?: Geriausia bent dukart per savaitę švelniai šveisti, kad giliai nuvalytumėte odą ir išvengtumėte užkimštų porų. Jautri oda gali šveisti rečiau, riebi – dažniau.
Patarimai: rinkitės šveitiklį pagal poreikius – mechaninį (su dalelėmis) arba cheminį (AHA ar BHA), šveiskite po valymo, tepkite švelniai ir nepertrinkite – leiskite ingredientams atlikti darbą, kruopščiai nuplaukite.
NIVEA sukurtos odos priežiūros rutinos
KONKRETIEMS POREIKIAMS
Ieškote sprendimų raukšlėms, tamsiems dėmeliams, odos suglebimui ar išbėrimams? NIVEA turi jums tinkamą odos priežiūros rutiną. Žemiau – 5 paprastos, 4 žingsnių rutinos konkretiems poreikiams; visos rekomenduojamos priemonės tinka visiems odos tipams.
NIVEA Q10 Power nuo raukšlių odos priežiūros rutina
Odos priežiūros rutinos yra svarbios tiek vyrams, tiek moterims siekiant sveikiau ir švytinčiai atrodančios odos. Nors bendri odos priežiūros žingsniai – valymas, drėkinimas ir apsauga nuo saulės – sutampa, gali būti individualių skirtumų pagal odos tipą, poreikius ir įpročius.
Vyrų odos priežiūros rutinos dažnai atsižvelgia į skutimąsi ir barzdos priežiūrą, o moterų – į papildomus žingsnius, pvz., makiažo nuėmimą. Nepriklausomai nuo lyties, svarbu suprasti odos poreikius ir pasirinkti juos atliepiančias priemones.
Nuoseklumas yra itin svarbus – reguliari priežiūra dažniausiai duoda ilgalaikę naudą. Galiausiai, nesvarbu, kokia lytis, gerai sudaryta odos priežiūros rutina – tai investicija į savirūpą ir odos sveikatą.
Pastaba apie odos priežiūros rutinas
SKIRTINGIEMS ODOS TIPAMS
Kai tinkama, rutinos žingsnius verta pritaikyti skirtingiems odos tipams. Toks individualus požiūris padeda pasirinkti priemones ir procedūras pagal konkrečius poreikius ir siekti geriausių rezultatų. Priemonės, naudojamos NIVEA sukurtose rutinose, tinka visiems odos tipams.
Nepriklausomai nuo odos tipo, saulės apsauga yra būtina – ji padeda sumažinti UV spindulių žalą. Asmeninė dermatologo konsultacija gali suteikti naudingų patarimų geriausiems rezultatams pasiekti.
Susikurkite
SAVO RUTINĄ
Odos priežiūros rutinos yra svarbios siekiant sveikiau ir švytinčiai atrodančios odos nepriklausomai nuo lyties. Svarbu pritaikyti odos priežiūros žingsnius pagal konkretų odos tipą, poreikius ir pageidavimus.
Nesvarbu, ar oda sausa, riebi, jautri, mišri ar linkusi į aknę – svarbu suprasti jos poreikius ir pasirinkti tinkamas priemones bei tvarką.
Būkite nuoseklūs ir kantrūs, laukiant rezultatų. Jei kyla odos problemų, drąsiai kreipkitės į dermatologą ar šeimos gydytoją.