Koks yra
šiandienos UV indeksas?

Ką reiškia UV indeksas ir koks UV indeksas šiandien? Pasinaudokite mūsų UV indekso skaičiuokle ir sužinokite, taip pat sužinokite, kaip šiandien apsaugoti savo odą.

Skaitymo laikas

6 min.

Trumpai tariant:

Kas yra UV indeksas?
UV indekso skaičiuoklė
Faktų apžvalga
Kas yra UV spindulys?
Apsauga nuo saulės vaikams ir kūdikiams
Santrauka
DUK

Kas yra
UV indeksas?

UV indeksas parodo saulės UV spinduliuotės stiprumą, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip saulės padėtis, ozono sluoksnio storis, debesuotumas ir aukštis virš jūros lygio. Skalė nuo 0 (žemas) iki 11+ (ekstremalus) padeda įvertinti, kokio lygio apsauga nuo saulės reikalinga.

Kuo aukštesnis UV indeksas, tuo stipresni UV spinduliai ir didesnė odos pažeidimo rizika, todėl apsauga nuo saulės tampa dar svarbesnė. Štai ką reiškia kiekvienas lygis:

0–2
(Žemas)

Minimali rizika. Daugumai žmonių pakanka minimalios apsaugos, pavyzdžiui, saulės akinių.

3–5
(Vidutinis)

Vidutinė rizika. Naudokite kremą nuo saulės ir dėvėkite apsauginius drabužius.

6–7
(Didelis)

Didelė rizika. Tepkite SPF 50+ kremą nuo saulės ir ieškokite pavėsio.

8–10
(Labai didelis)

Labai didelė rizika. Rekomenduojama vengti saulės, dėvėti apsauginius drabužius ir naudoti labai aukštos apsaugos (SPF 50+) kremą nuo saulės.

11+
(Ekstremalus)

Ekstremali rizika. Likite patalpose arba, būdami lauke, naudokite maksimalią apsaugą.

Koks yra UV indeksas šiandien:
Ieškoti vietinio UV indekso

UV indeksas kasdien atnaujinamas ir parodo saulės UV spindulių intensyvumą jūsų vietovėje. Kuo skaičius didesnis, tuo stipresni spinduliai. Patikrinkite šiandienos UV indeksą savo regione ir imkitės tinkamų priemonių, kad būdami lauke apsaugotumėte save.

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+

NIVEA Sun Protect & Moisture Pump Spray SPF 50+ suteikia pažangią apsaugą nuo saulės su labai aukštu SPF (SPF 50+), padedančiu apsaugoti odą nuo kenksmingų UVB spindulių, taip pat užtikrina UVA apsaugą. Formulė drėkina ir sudrėkina odą iki 48 valandų*, yra praturtinta vitaminu E, vitaminu C ir hialuronu. Be to, ji atspari vandeniui ir lengvai užtepama.

Būtinai gausiai tepkite kremą nuo saulės ant visų atvirų kūno vietų ir pakartotinai tepkite kas dvi valandas ar dažniau po maudynių ar stipraus prakaitavimo.

*Instrumentinis vertinimas, 35 moterys, 2022 m.

Faktų apžvalga

UV indeksas

Kas yra UV indeksas?
UV indeksas matuoja saulės UV spinduliuotės stiprumą ir parodo galimą riziką odai.

UV apsaugos nauda:
Mažina odos pažeidimo riziką, padeda išvengti saulės sukelto priešlaikinio senėjimo ir palaiko tolygų odos toną.

Kaip apsisaugoti:
Naudokite plataus spektro kremą nuo saulės su aukštu ar labai aukštu SPF (SPF 30 arba 50+), dėvėkite apsauginius drabužius ir venkite buvimo saulėje piko metu (10–16 val.).

Kam reikalinga apsauga?
Visi turėtų visus metus laikytis saugaus elgesio saulėje ir taip mažinti UV poveikio odai padarinius, įskaitant vaikus ir kūdikius.

Kas yra
UV spindulys?

Saikingas buvimas saulėje yra labai svarbus vitamino D gamybai, kuris būtinas kalcio įsisavinimui, kaulų sveikatai, imuninės sistemos funkcijai ir nuotaikos reguliavimui. Tačiau kartu su vitamino D gamyba saulė mus veikia ir ultravioletine (UV) spinduliuote, kuri gali pažeisti odą. Apsauga nuo saulės yra būtina, o tyrimai rodo, kad jos naudojimas turi tik ribotą poveikį vitamino D lygiui.

UV spindulys yra elektromagnetinė spinduliuotė, kurią skleidžia saulė. Nors plika akimi jis nematomas, UV spindulys stipriai veikia odą – sukelia įdegį, nudegimą saulėje ir kitus pokyčius. Oda pradeda saugotis tada, kai suprantame, kas yra UV šviesa ir kaip ji veikia, tinkamai naudojame kremą nuo saulės ir atsižvelgiame į UV indeksą, kad priimtume saugius sprendimus dėl buvimo saulėje.

UV spindulių
tipai

Yra trys pagrindiniai UV spindulių tipai, kiekvienas jų skirtingai veikia odą:

1
UVA spinduliai:
Šie spinduliai skverbiasi giliai į odą ir gali sukelti ilgalaikius odos pažeidimus, tokius kaip fotosenėjimas arba priešlaikinis senėjimas.

2
UVB spinduliai:
Tai pagrindinė nudegimo saulėje priežastis; jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį vystantis įvairioms odos būklėms, pavyzdžiui, odos vėžiui.

3
UVC spinduliai:
Ozono sluoksnis beveik visus UVC spindulius sulaiko, todėl jie nepasiekia Žemės paviršiaus – dėl šios priežasties apsauga nuo saulės nereikia saugoti mūsų būtent nuo UVC.

UV spinduliai ir
odos sveikata

UV spinduliai odą gali veikti tiek teigiamai, tiek neigiamai – ir trumpuoju, ir ilguoju laikotarpiu. Trumpalaikis UV šviesos poveikis gali sukelti nudegimą saulėje ar laikiną įdegį, o ilgesnis poveikis prisideda prie odos elastingumo praradimo, tamsių dėmių, raukšlių atsiradimo ir padidina įvairių odos būklių riziką.

Atraskite
NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+

Atraskite aukštos kokybės kasdienę apsaugą nuo saulės su NIVEA UV Face Specialist Invisible Daily Fluid SPF 50+.

Ši lengvos tekstūros, greitai įsigerianti formulė suteikia puikią plataus spektro UVA ir UVB apsaugą, saugo odą nuo kenksmingų saulės spindulių ir padeda išvengti priešlaikinio senėjimo bei odos pažeidimų. Kasdieniam naudojimui sukurtas fluidas pasižymi tokiomis pagrindinėmis sudedamosiomis dalimis kaip Likošalkonas A – antioksidantas, padedantis stiprinti natūralią odos apsaugą.

Dėl itin lengvos tekstūros ir nematomo efekto jis lengvai įsilieja į jūsų odos priežiūros rutiną ir tinka naudoti po makiažu.

Apsauga nuo saulės
vaikams ir kūdikiams

Labai svarbu pabrėžti, kad odos apsauga ištisus metus būtina jautriausioms grupėms – vaikams ir kūdikiams. Jų oda yra švelnesnė ir daug labiau pažeidžiama UV spinduliuotės. Kad apsaugotumėte juos:

Ieškokite pavėsio

Laikykite vaikus ir kūdikius atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, ypač tarp 10 ir 16 valandos.

Apsauginiai drabužiai

Renkite juos lengvais, ilgomis rankovėmis apsaugančiais drabužiais ir plačiabryle skrybėlaite, kad apsaugotumėte odą ir veidą. Nepamirškite pasirūpinti ir akių apsauga – uždėkite akinius nuo saulės.

Kremas nuo saulės

Naudokite labai aukšto SPF, plataus spektro kremą nuo saulės, pavyzdžiui, KIDS PROTECT & CARE APSAUGINIS LOSJONAS NUO SAULĖS VAIKAMS, specialiai sukurtą gležnai odai. Jis iš karto suteikia patikimą apsaugą nuo UVA/UVB spindulių, padeda apsaugoti odą nuo dehidratacijos, yra ypač atsparus vandeniui ir švelniai puoselėja – puikus pasirinkimas aktyviems vaikams.

Švietimas

Nuo mažens mokykite vaikus saugaus elgesio saulėje, kad jie įprastų prie sveikų įpročių.

Santrauka

Suprasdami UV šviesą, žinodami, ką reiškia UV indeksas, ir tinkamai naudodami kremą nuo saulės, galite saugiai mėgautis buvimu lauke. Tikrinkite UV indeksą ir imkitės apsaugos priemonių – taip išlaikysite odą sveikai atrodančią ir sumažinsite ilgalaikių pažeidimų riziką.

DUK

Makiažas su SPF suteikia tam tikrą apsaugą, tačiau dažniausiai ji nėra pakankama visapusei apsaugai. Kad apsauga būtų adekvati, priemonę reikia tepti pakankamu kiekiu ir tolygiai ant viso veido, o taip ne visada daroma su makiažu. Pirmiausia užtepkite plataus spektro kremą nuo saulės, o ant viršaus – makiažą su SPF. Nepamirškite pasirūpinti ir kaklo bei iškirptės srities apsauga.