Kas sukelia
odai senėjimo požymius ir kaip juos galima suvaldyti?
Pirmieji odos senėjimo požymiai – kokie jie ir kaip juos suvaldyti?
Odos senėjimas laikui bėgant yra neišvengiamas, tačiau senėjimo požymiai veide ir kūne priklauso nuo biologinių bei aplinkos veiksnių – kai kuriuos jų galime kontroliuoti, o kitų – ne1. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie odos senėjimo požymius, kas yra senstanti oda, kas juos sukelia, kaip juos valdyti ir kaip išvengti priešlaikinio odos senėjimo požymių.
Odos senėjimas – natūralus procesas, kurį oda patiria bėgant metams, pamažu prarasdama elastingumą ir stangrumą. Dažniausi odos senėjimo požymiai – raukšlės, tamsios dėmės ir suglebusi oda. Kiti požymiai – plonesnė oda ir didesnė mėlynių atsiradimo tikimybė1.
Odos senėjimas paveikia visą kūną, ypač tas vietas, kur oda dažnai veikiama saulės, pavyzdžiui, veidą, kaklą, pečius ir rankas2. Dėl elastingumo praradimo ir nuolatinių odos susilenkimų ankstyvi odos senėjimo požymiai, tokie kaip raukšlės, dažniausiai pirmiausia atsiranda veide – akių kampučiuose matomos žąsų kojelės, o burnos kampučiuose – nasolabialinės, arba šypsenos, raukšlės3.
Kas sukelia odos senėjimo požymius?
Odos senėjimo simptomus sukelia įvairūs vidiniai (įgimti) ir išoriniai (aplinkos) veiksniai.
Vidiniai veiksniai – tai įgimti, pavyzdžiui, genetinis polinkis. Kiti vidiniai veiksniai, prisidedantys prie odos senėjimo požymių, yra šie:
- Sumažėjęs odos stangrumas
Kolagenas padeda suteikti odai atramą ir stiprumą. Senstančiai odai būdingas mažėjantis kolageno kiekis ir spartesnis esamo kolageno irimas4, todėl oda praranda stangrumą, o tai prisideda prie smulkių raukšlelių ir raukšlių atsiradimo.
- Sumažėjusi odos elastingumas
Elastinas – baltymas, padedantis odai išlaikyti elastingumą ir gebėjimą „atsistatyti“ po tempimo. Kaip ir kolageno, elastino odoje su amžiumi mažėja, o tai prisideda prie smulkių raukšlelių ir raukšlių formavimosi5.
- Su amžiumi susijęs odos sausumas
Senstant riebalinės liaukos gamina mažiau sebumo (riebalų), todėl oda gali sausėti ir niežėti1. Sausa oda taip pat gali išryškinti laikinų smulkių raukšlelių ir raukšlių atsiradimą dėl odos dehidratacijos6.
Išoriniai veiksniai kyla iš aplinkos. Jie gali sustiprinti ir paskatinti odos senėjimo požymius, ypač priešlaikinį odos senėjimą dėl saulės, vadinamą fotosenėjimu. Kai kurie išoriniai veiksniai, darantys įtaką odos senėjimui, yra šie:
- Per didelis buvimas saulėje:
Saulės šviesa – pagrindinė odos senėjimo priežastis. Kenksmingi UV spinduliai skatina fotosenėjimą, pažeisdami odą ir paveikdami jos elastingumą bei stangrumą, todėl formuojasi raukšlės7. Fotosenėjimas taip pat gali sukelti saulės dėmės – saulės sukeliamas tamsias dėmes odoje, kartais vadinamas amžiaus dėmėmis, nes jos dažniau išryškėja po 50 metų8.
- Tarša:
Laisvieji radikalai ore gali pažeisti odą, silpninti odos barjerą ir mažinti odos drėgmės lygį9.
- Rūkymas
Rūkymas gali paveikti kolageno gamybą odoje ir prisidėti prie ankstyvo smulkių raukšlelių ir raukšlių formavimosi3. Be to, rūkymas laikui bėgant gali sukelti raukšles aplink burną dėl nuolatinio lūpų suveržimo, kai rūkomas cigaretė.
Ar riebi oda sensta lėčiau?
Kalbant apie odos senėjimą, riebi oda tam tikrose srityse gali atrodyti jaunesnė nei sausa oda dėl didesnės riebalinių liaukų koncentracijos, kuri suteikia odai labiau „prisotintą“ išvaizdą. Vis dėlto tai negalioja visoms odos vietoms, o saulės poveikis laikomas pagrindiniu ankstyvo odos senėjimo veiksniu nepriklausomai nuo odos tipo – jis lemia daugumą matomų odos pokyčių.
Kada oda pradeda rodyti senėjimo požymius?
Odos senėjimo požymių atsiradimo amžius priklauso nuo genetikos, gyvenimo būdo pasirinkimų ir aplinkos.
Kadangi kolageno gamyba pradeda mažėti jau nuo ankstyvos dvidešimties metų amžiaus, kai kurie žmonės smulkias raukšleles ir raukšles pastebi jau apie 25-uosius metus, o kitiems matomi odos senėjimo požymiai, įskaitant senėjimo požymiai veide, gali išryškėti tik 30-ies ar vėliau3.
Ar galite išvengti arba atitolinti odos senėjimo požymius?
Nors visiškai išvengti senėjimo požymių neįmanoma, yra priemonių, kurios gali padėti kaip sulėtinti senėjimą ir užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui. Štai 5 patarimai, kaip išvengti priešlaikinio odos senėjimo:
- Naudokite apsaugą nuo saulės
Kadangi UV spinduliai – vienas pagrindinių priešlaikinio odos senėjimo veiksnių, vienas paprasčiausių būdų sumažinti jų poveikį yra laikytis tinkamų apsaugos nuo saulės rekomendacijų: kasdien tepti (ir pagal nurodymus pakartotinai tepti) plataus spektro SPF 30 ar didesnės apsaugos nuo saulės priemonę ant atvirų odos vietų, dėvėti apsauginius drabužius ir vengti saulės spindulių poveikio intensyviausiomis dienos valandomis.
- Nerūkykite arba meskite rūkyti, jei jau rūkote
Rūkymas – dar vienas rizikos veiksnys, skatinantis raukšlių atsiradimą ir priešlaikinį odos senėjimą. Vengiant rūkymo, galite padėti išvengti senėjimo požymių, kuriuos sukelia šis įprotis10.
- Sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas
Gera mityba svarbi bendram organizmo, įskaitant odos, sveikatai, o tyrimai rodo, kad tam tikros reguliarios kardio treniruotės taip pat gali padėti palaikyti odos sveikatą11. Ilgainiui odai neigiamai gali daryti įtaką ir kai kurių medžiagų, pavyzdžiui, alkoholio, vartojimas12, todėl pasitarkite su gydytoju, kokia mityba, fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdo pasirinkimai yra sveikiausi būtent jums.
- Nepamirškite skysčių!
Kaip svarbu drėkinti odą iš išorės, taip svarbu ir pakankamai gerti vandens, kad oda būtų drėkinama iš vidaus. Kai organizmas dehidratuotas, tai gali atsispindėti ir odoje laikinų dehidratacijos raukšlelių pavidalu13.
- Gerai išsimiegokite
Miego metu organizmas dirba atkurdamas ir atnaujindamas audinius, įskaitant odą. Tyrimai rodo, kad lėtinis prastas miegas susijęs su didesniais vidinio odos senėjimo požymiais, įskaitant sutrikusią odos barjero funkciją, todėl pakankamas kokybiškas miegas yra svarbus siekiant palaikyti odos sveikatą ir padėti išvengti priešlaikinių senėjimo požymių14.
- Naudokite odos priežiūros priemones, sukurtas ankstyviems senėjimo požymiams valdyti
Rūpinkitės odos drėkinimu ir rinkitės odos priežiūros priemones, specialiai sukurtas padėti mažinti matomus odos senėjimo požymius, tokius kaip raukšlės, smulkios raukšlelės ir tamsios dėmės – tai gali padėti palaikyti jaunesnę, sveikai atrodančią veido odą ir yra vienas iš būdų, kaip sulėtinti senėjimą.
Odos priežiūros priemonės, padedančios matomai sumažinti odos senėjimo požymius
Ar įmanoma visiškai pakeisti odos senėjimo procesą ar visiškai pašalinti visus odos senėjimo požymius? Deja, atsakymas – ne. Tačiau senėjimą stabdanti odos priežiūra gali padėti sumažinti matomus odos senėjimo požymius, tokius kaip smulkios raukšlelės, raukšlės ir saulės sukeltos tamsios dėmės.
NIVEA siūlo kelias odos priežiūros priemones, kurios padeda sumažinti matomus odos senėjimo požymius ir palieka odą švelnią bei sudrėkintą.
Kaip NIVEA Q10 gali padėti palaikyti matomai stangresnę odą
Kofermentas Q10 – esminis natūralus antioksidantas, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais. Oda natūraliai gamina savo Q10, tačiau laikui bėgant šio komponento kiekis mažėja. Odos priežiūros priemonės su Q10 gali padėti lyginti ir stangrinti odą bei mažinti matomus smulkių raukšlelių ir raukšlių požymius.
NIVEA stangrinamoji NIVEA Q10 linija su Q10 padeda palaikyti odos elastingumą ir drėkinimą – oda tampa stangresnė jau po 2 savaičių, priemones reguliariai naudojant du kartus per dieną.
NIVEA odos stangrinimo priemonės
su Q10 stangresnei odai
NIVEA Men Age Defense linija skirta unikaliems vyrų odos poreikiams ir padeda išlaikyti jaunesnę odą
Po odos valymo tepkite NIVEA MEN Age Defense Advanced Serum, kad matomai sumažintumėte tamsias dėmes ir padėtumėte sulyginti odos atspalvį. Šis lengvas, greitai įsigeriantis serumas su tiamidolis
® ir hialurono rūgštimi sukurtas specialiai vyrų odai – jis suteikia odai 24 valandų drėkinimą ir, reguliariai naudojant, padeda matomai sumažinti tamsių dėmių bei raukšlių išvaizdą.
Kasdieniam drėkinimui ir papildomai apsaugai nuo saulės naudokite NIVEA MEN Age Defense Daily Face Moisturizer SPF30. Šis dieninis drėkinamasis kremas draugiškas barzdai ir turi SPF, kuris padeda apsaugoti odą nuo kenksmingų UVA ir UVB spindulių*; be to, reguliariai naudojant, jis padeda matomai sumažinti smulkių raukšlelių ir raukšlių išvaizdą. Plataus spektro SPF 30 apsauga padeda apsaugoti odą nuo ankstyvų senėjimo požymių, kuriuos sukelia saulė, o lengva, neriebi formulė suteikia 24 valandų drėkinimą ir saugo odą nuo išsausėjimo.
*apsaugai nuo saulės naudokite pagal nurodymus
Norėdami sumažinti žąsų kojeles ir raukšles aplink akis, naudokite NIVEA MEN Age Defense Eye Cream. Šis drėkinamasis paakių kremas suteikia 24 valandų drėkinimą ir padeda mažinti matomą paburkimą po akimis, o reguliariai naudojant – mažinti žąsų kojelių ir tamsių ratilų po akimis išvaizdą. Puikiai tinkantis kasdieniam naudojimui, paakių kremas sukurtas vyrams, turintiems jautrią odą, ir padeda odai atrodyti jaunesnei.
Ramybės kupinas senėjimas su NIVEA odos priežiūra
Odos senėjimas – natūrali gyvenimo dalis, tačiau derindami apsaugą nuo saulės, sąmoningus gyvenimo būdo pasirinkimus ir palaikančią odos priežiūrą, galite padėti odai atrodyti jauniau ir sveikiau. Atraskite NIVEA odos stangrinimo priemones su Q10 ir NIVEA MEN Age Defense produktus – jie padeda valdyti ankstyvus odos senėjimo požymius, tokius kaip smulkios raukšlelės ir raukšlės, ir mėgaukitės sudrėkinta, sveikai atrodančia oda.
