KIEKVIENĄ MĖNESĮ NAUJI STRAIPSNIAI
Gegužės 2010
Kaip padailinti figūrą
Na štai. Jis žvelgia į jus iš parduotuvės lango. Svajonių bikinis. Kol dar nenuėjote į šalį, prispausta žiemą priaugto svorio, pagalvokite – ši svajonė gali išsipildyti. Jei vadovausitės žemiau pateiktais patarimais, šis bikinis greitai taps jūsų geriausiu draugu.
Mąstykite pozityviai, kad galite numesti svorio
Aiškiai apibrėžtas tikslas padės atsispirti pagundai. Vos tik jums gresia kalorijų invazija, iš karto prisiminkite savo svajonių bikinį. Apie save galvokite tik teigiamai. Užuot klaususios savęs „Kokios yra mano silpnybės?“, sakykite: „Aš myliu savo stipriąsias puses!” Mėgaukitės maistu, net jei ir laikotės dietos, rinkitės egzotiškus prieskonius ir ingredientus, kurie skirtingai nei druska padeda pašalinti toksinus. Valgykite mažiau, bet dažniau. Užkandusios mėgstamiausių vaisių ir daržovių, įgausite energijos ir palaikysite gerą nuotaiką. Kai tik galite, rinkitės liesą mėsą, paukštieną ir žuvį. Šis maistas ne tik jūsų neapsunkins, bet ir suteiks reikiamą geležies kiekį. Per dieną išgerkite mažiausiai du litrus – pageidautina nesaldintos žolelių ar vaisių arbatos bei negazuoto vandens.
Tegu mankšta tampa kasdienio gyvenimo dalimi
Kuo daugiau, tuo geriau! Judėkite, kada tik galite. Važiuokite dviračiu, o ne automobiliu. Taip stiprinsite kojų raumenis, pilvą ir sėdmenis 20–30 sekundžių iš eilės kelis kartus per dieną. Vakare eikite šokti, o ne į kiną. Kasdienis mankštinimasis, į kurį įtrauksite bėgiojimą, yra dar efektyvesnis deginant riebalus. Idealiausia – bėgioti tris kartus per savaitę mažiausiai po 40 minučių. Kasdienę mankštą sustiprinkite darydamos tempimo pratimus prieš bėgiojimą ir po jo. Garantuojame, kad greitai išvysite puikius rezultatus ir tirpstantį svorį. Nesitikėkite stebuklų, tačiau šiek tiek disciplinos tikrai padės įgyti pasitikėjimo savimi. Ir tai pastebės visi – ne tik bikinį!
Šiais metais populiarūs įvairiausių spalvų ir modelių maudymosi kostiumėliai. Ypač lieknos merginos gali drąsiai rodyti savo dailias linijas, apsivilkusios mažus bikinius ir „mono“ bikinius. Pastarųjų viršutinės ir apatinės dalys yra sujungtos originaliomis juostelėmis arba grandinėlėmis. Reikia kažko, kas šiek tiek paslėptų figūrą? Rinkitės šortus, tunikas ir strėnjuostes (pareo) – lengvai kūną juosiančius apdarus, kurie dera prie bikinio. Taip pat galite rinktis naujuosius „tankinius“, kurių viršutinė dalis siekia žemiau bambos. Tikimės, kad jūs su nekantrumu laukiate saulėtų dienų, kai išmuš jūsų valanda!
